La prova di efficienza fisica: cosa aspettarsi
Prove più diffuse, criteri di idoneità e preparazione nei mesi precedenti
Una prova spesso sottovalutata
Diversi enti inseriscono una prova di efficienza fisica con esito di idoneità o inidoneità. Non fa punteggio, ma un esito negativo esclude dal concorso: per questo va preparata con lo stesso anticipo delle materie teoriche.
Le prove più ricorrenti
- corsa su distanza breve o media
- salto in lungo da fermo
- piegamenti sulle braccia o addominali a tempo
- prove di resistenza generale
Le tabelle cambiano da ente a ente e sono spesso differenziate per fascia di età.
Come organizzarsi
Tre sedute settimanali costanti per due o tre mesi valgono più di un mese di allenamento intensivo. Alterna lavoro aerobico e forza a corpo libero, e inserisci una simulazione completa ogni due settimane.
Aspetti pratici
Porta con te il certificato medico richiesto dal bando e presentati con abbigliamento adeguato. La documentazione mancante è la causa più banale di esclusione.
Le tabelle e i criteri validi sono solo quelli pubblicati nel bando dell'ente.
